Hachis parmentier allégé

Hachis parmentier allégé

Ingrédients (4 personnes):

  • 300 hachis de bœuf
  • 3 carottes
  • 4 branches de céleri vert
  • 1 plant de persil plat
  • 800 gr de pommes de terre à frite
  • 2 oignons rouges
  • 2 éclats d’ail
  • 100 gr de mozzarella râpée
  • 1 dl de lait
  • 400 gr de lentilles brunes (boîte)
  • 140 gr de concentré de tomates
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 3 dl d’eau
  • 2 c. à soupe de romarin séché
  • poivre noir
  • sel

Préparation

  1. Pelez les pommes de terre et détaillez les en dés. Faites les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée.
  2. Entre-temps, pelez les carottes, tranchez les en 2 dans le sens de la longueur, puis en fines demi-lunes. Émincez le céleri.
  3. Émincez l’ail, les oignons rouges et le persil plat. Rincez les lentilles sous l’eau froide et égouttez les.
  4. Préchauffez le four à 180 °C.
  5. Faites chauffer 1/3 de l’huile d’olive dans une casserole et faites y revenir l’ail et les oignons rouges jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez y le céleri, les carottes, les lentilles et le hachis végétarien, et poursuivez la cuisson 10 min. Poivrez. Intégrez le concentré de tomates et le romarin, et prolongez la cuisson de 2 min, en remuant. Allongez avec 3 dl d’eau.
  6. Entre-temps, égouttez les pommes de terre et réduisez les en purée avec le lait et le reste de l’huile d’olive. Salez et poivrez la purée, et ajoutez y la moitié du persil plat.
  7. Versez la sauce aux légumes dans un plat à four et étalez y la purée. Parsemez de mozzarella et glissez 10 min au four préchauffé.
  8. Hors du four, décorez le plat du persil plat restant.

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